Wer muss Ribose-Nahrungsergänzungsmittel einnehmen?
Jeder benötigt Ribose. Es ist eine essentielle Zutat für die Stimulierung der natürlichen Energieproduktion. Forschung hat gezeigt, dass Ribose Stress, der mit anstrengenden Aktivitäten in Verbindung steht, reduziert und Athleten hilft, neue Bestleistungen zu erzielen. Ribose hilft dem Herzen und den Muskeln dabei, gesunde Energieniveaus zu erhalten und beschleunigt die Energieerholung, wenn das Gewebe durch anstrengendes Training oder Überbeanspruchung gestresst ist.
Unabhängig davon, ob Sie ein trainierter Athlet, eine Wochenendsportler, oder jemand, der sich Sorgen um seine kardiovaskuläre Gesundheit macht, sind - Ribose kann Ihnen die Energiespritze liefern, die Ihr Körper benötigt.
Wie wird Ribose im Körper hergestellt?
Alle lebensnotwendigen Verbindungen werden im Körper durch eine Serie von komplizierten, biochemischen, metabolischen Pfaden hergestellt. Ribose ist dabei keine Ausnahme. Im Körper wird Ribose aus Glukose (einem einfachen Zucker mit 6 Kohlenstoffen) über den metabolischen Pfad, welcher Pentosephosphatweg (PPP) oder Hexosemonophosphat-Zyklus (HMS) genannt wird, hergestellt.
Leider fehlen in Herz- und Muskelzellen wichtige Enzyme, die die Aktivität dieses Pfades regulieren. Daher ist die Bildung von Ribose in Herz- und Muskelzellen ein langsamer Prozess. Diese Verzögerung bei der Ribose-Synthese im Herz und dem Muskelgewebe verzögert auch die Energieerholung, wenn die Energiespeicher durch eine Krankheit oder Training aufgebraucht sind.
Wie gewinnt der Körper Zellenergie aus Ribose?
Die physiologisch funktionelle Form von Ribose, die 5-Phosphoribosyl-1-Pyrophosphat (PRPP) genannt wird, reguliert den metabolischen Pfad, der die Energieverbindungen in allen lebenden Geweben synthetisiert. Dieser Pfad wird Purin-Nukleosid-Pfad (PNP) genannt. Falls PRPP nicht in ausreichenden Mengen verfügbar ist, verlangsamt sich die Energiesynthese und die Erholung des Gewebes wird verzögert.
Wie hilft die Einnahme eines Ribose-Nahrungsergänzungsmittels bei der Steigerung der Zellenergie?
Falls der zelluläre Energiespeicher durch Krankheiten, Überarbeitung oder Training aufgebraucht ist, muss er wieder gefüllt werden. PRPP ist notwendig, um den metabolischen Pfad zu stimulieren, der vom Körper genutzt wird, um diese Energiespeicher aufzufüllen. Ribose-Nahrungsergänzungsmittel umgehen die langsamen und einschränkenden Pentosephosphatwege, bilden sehr schnell PRPP und beschleunigen den Vorgang der Energiesynthese.
Wie hilft Ribose jemandem, der sich Sorgen über seine kardiovaskuläre Gesundheit macht?
Zahlreiche medizinische Studien, die in den USA und Europa durchgeführt wurden, haben gezeigt, dass Energieniveaus im Herzen durch Training oder Änderungen des normalen zellulären Energiestoffwechsels dramatisch gesenkt werden können.
Aufgebrauchte kardiale Energiespeicher stehen mit erhöhtem kardialem Stress, reduziertem Blutfluss in die Peripherie des Körpers, Erschöpfung und geringerer Trainingsleistung in Verbindung. Ribose ist der wichtigste Nährstoff für die Wiederherstellung von kardialer Energie.
Um die athletische Leistung zu maximieren oder um die Energiespeicher während anstrengender Aktivitäten gefüllt zu halten, könnten etwas höhere Dosen notwendig sein. Ribose sollte knapp vor oder direkt nach dem Training oder der körperlichen Aktivität eingenommen werden. Für längere Trainingseinheiten könnten zusätzliche 1-2 Gramm pro Trainingsstunde hilfreich sein.
Gibt es Nebenwirkungen, die mit der Einnahme von Ribose in Verbindung stehen?
Es gibt zwei bekannte Nebenwirkungen von Ribose, wenn Dosen von 10 Gramm oder mehr auf leeren Magen eingenommen werden. Die erste ist eine vorübergehende Hypoglykämie (Unterzuckerung), welche verhindert werden kann, wenn höhere Dosen Ribose mit anderen Kohlenhydraten (wie Saft) kombiniert werden.
Die zweite Nebenwirkung, die einige Menschen erleben, ist weicher Stuhl. Diese Nebenwirkung wurde nur gemeldet, wenn sehr hohe Dosen (über 10 Gramm) eingenommen wurden. Die gesamte tägliche Einnahme von Ribose sollte auf 20 Gramm oder rund 4 gehäufte Teelöffel limitiert werden.
Ribose sollte in Einzeldosen von bis zu 5 Gramm (rund 1 gehäufter Teelöffel) eingenommen werden. Mehrere Dosen von 5 Gramm, die im Abstand von 30-45 Minuten eingenommen werden, können ohne Nebenwirkungen eingenommen werden.
Wir wirkt Ribose bei Personen, die regelmäßig trainieren?
Wissenschaftliche Forschung zeigt, dass drei bis vier Trainingseinheiten pro Woche nicht genügend Ruhezeiten zwischen den Einheiten bedeuten, wodurch die Energiespeicher von Herz und Muskeln ihre normalen Niveaus nicht erreichen können.
Die Einnahme von Ribose verkürzt die Zeit, die vom Herz und dem Muskelgewebe benötigt wird, um die durch intensives Training verlorene Energie zu ersetzen. Die Energiespeicher voll zu halten, sorgt dafür, dass das Herz und die Muskeln in einem guten physischen Zustand sind, steigert die Kraft und Ausdauer und reduziert Erschöpfung.
Aktuelle Forschung hat gezeigt, dass die Einnahme eines Ribose-Nahrungsergänzungsmittels während des Trainings die Bildung von freien Radikalen reduziert.
Wirkt Ribose gemeinsam mit Creatin oder anderen Nahrungsergänzungsmitteln?
Ribose kann die Effekte von Creatin und anderen Energie-Nahrungsergänzungsmitteln steigern, da der Energiespeicher bei voller Kapazität gehalten wird. Creatin arbeitet, indem es Energie recycelt, die bereits im Gewebe vorhanden ist.
Ein weiteres Nahrungsergänzungsmittel, Carnitin, hilft bei der Verstoffwechslung von Fettsäuren. Andere, wie Pyruvat und Coenzym Q10, helfen ebenfalls dabei, Energie zu recyceln. Keines dieser anderen Nahrungsergänzungsmittel hilft allerding tatsächlich dabei, die Energiebestandteile herzustellen, die die Zelle benötigt, um einen gesunden Energiespeicher aufrechtzuerhalten. Nur Ribose hat diese wichtige metabolische Funktion inne.
Wenn es keine angemessenen Energieniveaus gibt, mit denen man arbeiten kann, kann kein anderes Nahrungsergänzungsmittel seine volle Kapazität liefern. Bedenken Sie: Ribose hilft dem Körper dabei, Energie herzustellen, während andere Nahrungsergänzungsmittel dem Körper helfen können, Energie effizienter zu nutzen.
Warum nehmen immer mehr Menschen Ribose ein?
Traditionell war die Herstellung von Ribose sehr teuer, wodurch es nur sehr schwierig als Nahrungsergänzungsmittel angeboten werden konnte. Neue Technologien haben die Produktionskosten reduziert. Ribose ist sicher und hat sich in vielen Studien von Kliniken und Laboren als effektiv erwiesen. Über 70 wissenschaftliche Publikationen beschreiben die vorteilhaften Effekte von Ribose auf das Herz und die Muskeln.
Ribose Pulver in höchster Qualität können Sie hier kaufen:
